Zdravo prehranjevanje je najpogostejši novoletni cilj večine posameznikov vsako leto znova. Zdravo prehranjevanje ima pozitiven vpliv na zdravje in dobro počutje. Naj ne bo prvotni plan zmanjšati težo, ampak narediti nekaj zase in za svoje zdravje, manj kilogramov bo ob tem samo pozitiven stranski učinek. Če želite jesti bolj zdravo v letu 2016 se držite naslednjih korakov.

Objavljeno v ZDRAVO RAVNOVESJE

Jagode so prava zakladnica vitaminov, folne kisline in kalija. Nobena druga vrsta domačega sadja ne vsebuje toliko minerala  mangana, ki je ključen ta nastajanje hormonov v ščitnici, hkrati pa skrbi za lepo kožo in lase. Jagode krepijo imunski sistem, pospešujejo presnovo, znižujejo krvni tlak, krepijo kosti. Ker povečujejo spolno poželenje so znane kot afrodiziak.

Objavljeno v NAJ RECEPTI

Kaki je izjemen sadež, bogastvo jesenskih mesecev, saj je ravno v času prehladov in viroz pravi spodbudni imunskega sistema. Vsebuje 5 krat več vitamina C in kar 30 krat več vitamina A kot jabolka. Bogate količine kalija, magnezija in železa niso edine zdravilne lastnosti tega sladkega sadeža, saj vsebuje tudi jod, selen, fluor in baker.

Objavljeno v NAJ RECEPTI

Grozdje je izjemno vsestransko uporabno. Izjemno se poda v sadne solate, obogati sirove plošče, solate, jutranje müslije in smoothije. Pospešuje delovanje črevesja in odpravlja zaprtost, pomaga pri hujšanju, čisti mehur in ledvice, blaži predmenstrualni sindrom ter pomaga proti živčnosti in utrujenosti.

Objavljeno v NAJ RECEPTI

Hruške so sočne in medeno sladke ter polne zdravilnih snovi. Čistijo črevesje, odpravljajo zaprtje in druge težave prebave. Na telo delujejo razstrupljajoče, saj vsebujejo ogromno vitaminov in mineralov.

Objavljeno v NAJ RECEPTI

Rdeča pesa sodi med najboljše pomlajevalne vrste zelenjave. Krepi kosti in ožilje, odstranjuje iz telesa strupene snovi, pospešuje rast celic,  povečuje količino želodčne kislino in s tem izkoristek beljakovin, iz telesa odvaja vodo, razstruplja črevesje in daje lasem, nohtom in koži prožnost in lesk.

Objavljeno v NAJ RECEPTI

Kivi je eden najbolj priljubljenih vrst sadja, ki so na voljo vse leto. Redko katera druga vrsta vsebuje toliko vitamina C, zato ga je priporočljivo uživati v jesenskem in zimskem času, saj nas ščiti pred različnimi virusi in krepi imunski sistem. 

Objavljeno v NAJ RECEPTI

Iskalnik VSEBIN

Kategorije ponudnikov

Delite povezavo

Submit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

NajWellness e-Novičke

Prijavite se na NajWellness e-novice in prejmite BREZPLAČNO e-knjigo s pozitivnimi zgodbami.
captcha 

Prispevajte

Spletni stran NajWellness.si uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več informacij